Sportscoaching og zonen

At træne mentalt er ligeså vigtigt som at træne fysisk og teknik. uanset sportsgren. og derfor er der meget ekstra at hente ved at bruge en sportscoach. Det handler om at du skal kunne præstere optimalt HVER gang – både til træning og kamp.

Kan du svare Ja til nogle af disse spørgsmål?

• Har du nogen gange negativ indre dialog?
• Har du prøvet at være foran og alligevel tabt?
• Har du under en kamp tænkt, dette bliver en hård og svær kamp?
• Har du oplevet en “gummi arm/ben”?
• Hvad er konsekvensen at du bliver fraværende på banen?
• Har du prøvet at have mindre gode træninger?

I så fald kan en sportscoach være din næste udviklingsmulighed.

Zonen – hvordan præsterer du optimalt. hver gang?

Zonen er et værktøj der består af 5 redskaber:

• Før kamp: Hvordan skal du forberede dig bedst mulig?
• Under kamp: Din mentale tilstand, hvad bringer dig ud af fokus og får dig tilbage?
• Efter kamp: Hvilke “snublsten” oplevede du i kampen. og hvordan du ændre det?
• Breakstate: Hvordan bryder du din dårlige rytme?
• Den fysiske zone: Hvordan er din fysiske udstråling før og under kamp